Pazartesi 11.11.2019 Beceri Antrenmanı

Pazartesi

Beceri Antrenmanı

1. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen,

2. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen,

3. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen,

4. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen,

5. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen

6. 10-15 tekrar yap, 30sn dinlen

Hepsi tamamlanınca 1-2 dk dinlen. Bu şekilde 3-5 tur yap.

Amacımız fit ve yağsız bir vücut. Seninde amacın bu ise, antrenmanları takip et. Beceri ile ilgili çalışmalar, zaman içerisinde vücudun farklı kabiliyetlerinide geliştirmektedir.

Vücudunuzu daha fazla tanımanıza olanak sağlarken, denge, esneklik ve mobilite gibi kabiliyetlere katkı sağlar. Yapılan bu beceri çalışmaları, kasların birlikte çalışma kabiliyetini arttırır. Karın ve merkez bölgede üst derece aktivasyon sağlar.

Umut Varol

Kişilere özel olarak online fitness danışmanlığı vermekteyim. Benden destek almak için online fitness danışmanlığı sayfasını inceleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir