duruş bozukluğunun düzeltilmesi, lordoz kifoz

Postür Bozuklukları, Düzeltme Yöntemleri

Postur Bozukluğu Bu konu ile ilgili detaylı anlatımları youtube kanalımdan :  umutvarol veya instagram sayfamdan (İg Tv) @uvfitness izleyebilirsiniz. Başlayalım. Postür bozuklukları ve düzeltilmesi hakkında uzun ve detaylı bir çalışma olması ve bu konuda problem yaşayan herkesi aydınlatmak için bu yazıyı yazmak istedim. Bu konuda Mükemmel Duruş : Özgüveni Yüksek Bir Devamı…

duruş bozukluğu nedir nasıl düzeltilir

Mükemmel Postur : Özgüveni Yüksek Bir Duruşunuz Olsun

Mükemmel Postur : Özgüveni Yüksek Bir Duruşunuz Olsun Modern hayatta oturarak çalışan insanların %90’ında postur bozukluğu oluşur, ama kişiler bu durumu fark edemezler. Farkına varmak için okumaya devam edin. “Duruşunuz Kişiliğinizdir” Şehir ve iş yaşamının bir sonucu olarak, çocukluğumuzdan yaşlılığımıza kadar geçen yıllar içerisinde, doğamıza aykırı olarak uzun süreler oturuyor Devamı…

Kanat Kası Görevi, Posture Etkisi, Aletsiz Çalıştırılması

Kanat Kası – Latissimus Dors Kanat kası (Latissimus Dorsi) kasını vücut ağırlığı ile nasıl çalıştırabiliriz, bu konudan bahsedeceğim. Nasıl çalıştıracağımızı iyi şekilde anlayabilmek için kanat kası fonksiyonunu anlamamızın iyi olacağını düşünüyorum. Sonrasında barfiks barı kullanmadan vücut ağırlığı ile yapılabilecek egzersizlere bakacağız. Kanat Kası (Latissimus Dorsi) Fonksiyonu Kanat kası yüzey alanı Devamı…

trapez kasinin gorunum ve postur etkisi

Trapez Kası Fonsiyonları, Vücut Ağırlığı İle Çalışması

Trapez Kası – Trapezius Vücut ağırlığı ile trapez kası (trapezius) nasıl çalıştırılır, bu konuyu ele alacağız. Öncelikle trapez kasının fonksiyonu hakkında biraz bilgi vermenin faydalı olacağını düşünüyorum. Trapez Kasının (Trapezius) Fonksiyonu Trapez kası, sırtımızda bulunan en yüzeysel kastır.  Liflerinin yönü itibariyle bu kası üç kısma ayırabiliriz. Üst kısım, orta kısım, Devamı…