Perşembe 07.11.2019

Mobilite Hareketleri ve Mobilite Antrenmanı Perşembe Mobilite Antrenmanı Her hareketi 25-30 tekrar yapın. Diğer harekete geçmeden önce 15-20sn dinlenin. Bu şekilde 9 hareketi tamamlayın. Bitiminde 1 dk dinlenin. Sonrasında 9 egzersizi bir kez daha yukarıda anlatıldığı gibi tekrarlayın. Toplamda 2 tur yapın. Amacımız fit, yağsız ve güçlü bir fizik. Seninde Devamı…

Pazar 03.11.2019 Çekme Antrenmanı

Çekme Antrenmanı Her egzersizi 15-20 tekrar yap 30-40 sn dinlen ve bir sonrakine geç. Bütün egzersizler bitince 1-2 dk dinlen. Toplamda 5-6 tur yap. Amacımız fit, yağsız ve güçlü bir fizik. Seninde amacın bu ise antrenmanları takip et. Beni Takip Edebileceğin Sosyal Medya Hesapları: İnstagram : Link Youtube : Link