karın hareketleri plank karın kası geliştirme

Plank Nedir? 22 Farklı Plank Çeşidi

Plank Hareketi Plank her yerde sadece vücudunuzu kullanarak yapabileceğiniz en popüler egzersizlerden bir tanesidir. Plan hareketinin bu kadar popüler olmasının en büyük sebepleri, vücudunuzdaki neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırıyor olması ve özellikle merkez bölgenizi iyi şekilde aktif ediyor olmasıdır. Sizler için hazırladığım 22 farklı plank hareketini aşağıdaki videodan izleyebilirsiniz. Devamı…