Pazar 03.11.2019 Çekme Antrenmanı

Çekme Antrenmanı Her egzersizi 15-20 tekrar yap 30-40 sn dinlen ve bir sonrakine geç. Bütün egzersizler bitince 1-2 dk dinlen. Toplamda 5-6 tur yap. Amacımız fit, yağsız ve güçlü bir fizik. Seninde amacın bu ise antrenmanları takip et. Beni Takip Edebileceğin Sosyal Medya Hesapları: İnstagram : Link Youtube : Link

split antrenman full body antrenman

Split Mi, Full Body Mi? Hangisini Seçmeli?

Vücut geliştirme ile ilgilenenlerin genel anlamda akıllarına takılan soruların başında gelir, split mi full body mi? Eğer terimlerin anlamını bilmiyorsanız kısaca onlardan bahsedeyim, sonrasında konuyu enine boyuna konuşalım.  Split routine, diye tabir edilen antrenman şekli, kas gruplarının belirli günlere ayrılarak çalıştırılmasıdır. Üst grup kaslar bir gün, ertesi gün ise alt Devamı…

Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı?

Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı? Kuvvet çalışmalarına başlayacak olan her kadının aklında aynı korku var, kaslı ve çirkin olurum. Aklınızda canlanan fotoğrafı tahmin edebiliyorum. Her yerinden lif lif kaslar fışkıran, vücudunun her yeri damarlanmış size itici görünen kadınsı hatlardan uzaklaşmış bir vücut geliştirme yarışmacısı. Biraz bu yarışmacıların geçtikleri Devamı…