Umut Varol

Sence Antrenman Programın Mükemmel Mi?

1983 yılında Almanya’da doğdum. Kısa bir süre sonra köklerimin bulunduğu Balıkesir’e döndüm. İlk ve orta eğitimimi orada tamamladım.

Sırasıyla Kuleli Askeri Lisesi ve Kara Harp Okulu’ndan mezun oldum. Kısa bir süre pilotaj eğitimi aldım ve sonrasında uzun yıllar görev yapacağım piyade sınıfına geçiş yaptım. Komando temel (3 ay) ve Komando İhtisas (7 ay) kurslarını başarı ile bitirdim. Bu eğitimlerim sırasında, su altı ve su üstü eğitimleri, paraşütle atlama eğitimleri, ileri seviyede dağcılık ve kayak eğitimi ayrıca ileri seviyede özel birlik harekatına yönelik eğitimlerimi tamamladım. Üst sınıf operasyonel birlikler için spor faaliyetleri konusunda kurs süresi boyunca eğitim aldım.

TSK’da çeşitli kademelerde komando birliklerinde komutanlık yaptım. Göreve yönelik çok farklı fiziksel eğitimler aldım. Uzun yıllar komando birliklerinin ve özel birliklerin eğitilmesi görevlerinde bulundum.


Fitness ve Spor

Yetiştirildiğim okullarda spor yapmak bir lüx değil, zorunluluktu. 14 yaşımdan 23 yaşıma kadar, her yıl başarmam gereken fiziki standartlar bulunuyordu. Bu yüzden sporu yaşam biçimi dışında düşünmem mümkün değildi, hayatımın bir parçasıydı.

Spor yapma tutkumu daha ileriye taşımak için TVGFBF (Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu) da değişik zamanlarda 1. ve 2. Kademe Fitness Antrenörü eğitimlerimi tamamladım.

Değişik kuruluşlardan Kişisel Antrenörlük (Personal Fitness Trainer) hakkında fitness ile ilgili eğitimler almaya devam ettim.

Amerikada bulunan EXOS’dan Tactical Training System (Operasyonel kişilerin spor faliyetleri hakkında) eğitimi aldım.

TSK Spor Okulunda askeri seviyede spor eğitimi aldım.

2012 yılında uvfitness.net sitesini kurdum. Fitness ile ilgili yüzlerce yazı yazdım ve onlarca farklı program tasarladım.

Federasyon veya özel kuruluşlardan aldığım fitness ve spor eğitimleri bu işi yasal şekilde yapabilmemi sağlıyor. Ne kadar çok belge olsada, belgeler sizi çalıştıramaz. Kişisel araştırmalar ve bilgi birikimi bu konuda daha öne geçmektedir.

Şuan da isteyen kişilere hedeflerine ulaşmaları için online destek sağlıyor, yazı çalışmalarıma devam ediyororum. İzmir ‘de yaşamıma devam ediyorum.


Online Fitness Koçluğu ve Bilgi Desteği

Fitness konusunda yeterli bilginiz yok ve hedefleriniz varsa, size yardımcı olabilirim. Günümüzde her sokak başında bir fitness salonu bulunuyor olsa da sizi yönlendirebilecek bir antrenör bulamıyor olabilirsiniz. Fiziksel amaçlarına ulaşmak isteyen herkese fitness koçluğu ve danışmanlık yapmaktayım. İzmir içinde (bire bir) ve İzmir dışında (online koçluk) olacak şekilde 2 tip koçluk yaklaşımım vardır.

İzmir Personal Trainer

İzmir içerisinde, istediğiniz salon veya açık hava parkında amacınıza göre, profesyonel bakış açısı ile antrenmanınızı planlayabilir ve bire bir şekilde sizi çalıştırabilirim.

Online Personal Trainer

İzmir dışındaysanız ve çevrenizde güvenebileceğiniz bir antrenör yoksa, profesyonel anlamda size online koçluk yapabilir ve amacınıza yönelik antrenman planlamanızı oluşturabilirim.

Personal Fitness Trainer Olarak Size Yardım Edebileceğim Konular

  • Vücut geliştirme (Sistematik)
  • Zayıflama ve plaj vücudu görünümü (Aletli veya aletsiz)
  • Kadınlar için değişim (Salonda veya evde)
  • Kadınlar için vücut şekillendirme
  • Postur bozukluklarının düzeltilmesi (Kamburluk, normal dışı bel çukuru, omuz düşüklüğü vs.)
  • Beslenme bilgisi
  • Fitness koçluğu
  • Kişisel spor danışmanlığı
  • Amatör sporcular için performans geliştirme

Konu ile ilgili aşağıda ki bağlantıdan bana ulaşabilirsiniz.