Kalça Basen Eritme Kürü , Bilimsel
Basen eritme kürü arıyorsanız tam yerine geldiniz. Size öyle bir kalça eritme kürü vereceğim ki çok kısa sürede kalça ve […]
Beslenme
En Hızlı Kilo Verme Yöntemi, Kalori Açığı
Birçok yazı yazmış olmama rağmen, fark ettim ki, en hızlı kilo verme yöntemini sizlerle paylaşmamışım. Özellikle kadın danışanlarımın kilo vermesine
Kadın Danışanım Nasıl Kilo Verdi?
Danışanlarımdan elde ettiğim değerli bir tecrübeyi size aktarmak istiyorum. Danışanlarımın bir kısmının kilo vermek için spora başladığını belirtmemde fayda var.
Metabolik Beslenme, Kas Gelişimi & Yağ Yakımı
Bugün çok satılan ve çok beğenilen Metabolik Beslenme kursumun içeriğini ve metabolik beslenmenin nasıl uygulanacağını anlatacağım. Eğer vücut geliştirme,
Spor Yapan Kişiler İntermittent Fasting Uygulayabilir Mi?
Bir önceki İntermittent Fasting, Aralıklı Oruç başlıklı yazımı okumuşsanız, if hakkında bilgi edinmişsinizdir. Eğer okumadıysanız önce onu okumanızı tavsiye
İntermitten Fastin, Aralıklı Oruç
İntermittent fasting (if), aralıklı açlık (oruç) konusunda son yayınladığım kurstan sonra bu konu hakkında geniş bir yazı yazmanında doğru
Sabah Poğaça Yemek
“Nerden çıktı bu poğaça konusu hocam?” derseniz, daha fazla bilgi aktarabilmek için aklıma gelen konular hakkında kısa kısa yazma kararı
Dirty Bulk, Clean Bulk Üzerine
Vücut geliştirme için metabolik beslenme hakkında bir eğitim oluştururken clean bulk ve dirty bulk konusu üzerin birazcık konuştum. Sonra
Besleyici, Protein Deposu Tatlı
Efendim tekrar hoş geldiniz, bu gün bir farklılık yaparak çok iyi bilmediğim fakat yapmayı sevdiğim yemek konusundan bahsedeceğim. Hep mi
Ara Öğün Gerekli Mi, Ne İçin Yapılmalı?
Beslenme, Mekanizma Nasıl Çalışır? Ağzımıza bir lokma atıp çiğnemeye başladığımızda kan şekerimiz ve kandaki insülin artmaya başlar. Yediğimiz besinler bağırsaklarımızda
Beslenmemiz Nasıl Olmalı?
Besinlerden ve mekanizmadan kısaca bahsettikten sonra, bu besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiğini anlatmak size ışık tutacaktır. İlerleyen bölümlerde, hangi dönemde nasıl
Glisemik İndeks, Karbonhidratlar, Yağlar, Proteinler ve Beslenme
Doğamız gereği, vücudumuzu zinde ve dinç tutabilmek için sürekli şekilde beslenmeliyiz. Üç günde bir öğün yemeye çalışmak gibi bir seçeneğimiz