vücut geliştirme bilimsel aşamalı yüklenme

#4 Vücut Geliştirme 3 Temel Kural | Vücut Geliştirme Aşamalı Yüklenme ve Dönemleme

Vücut Geliştirme, Aşamalı Yüklenme ve Dönemleme, #4 bu ders içerisinde bilinmesi gereken 3 temel kuraldan bahsedeceğim.   Youtube kanalıma abone olarak yeni derslerden haberdar olabilirsiniz. Bloğunuzda veya sosyal kanallarınızda bu eğitimden bahsedebilirsiniz. Bu dersi paylaşarak herkesi haberdar edebilirsiniz. Yorum bölümüne sorunuzu veya birşeyler yazarak google sıralamasında yükselmesi için destek olabilirsiniz. Devamı…

esneklik ve vücut geliştirme

Esneklik Çalışmalarının Kuvvet Gelişimine Etkisi

Esneklik , Kuvvet ve Vücut Geliştirme Vücut geliştirme sporu dünya üzerinde popüler olduğu gibi bizim ülkemizde de popülerliğini arttırmaktadır. Bu spor ile amatör şekilde uğraşan kişilerin yeterli seviyede araştırma yapmaması ve doğru yönlendirilmemesi sonucunda bazı konularda eksik kaldıkları görülmektedir. Antrenman sonrasında sürekli şekilde tavsiye ettiğim esneklik çalışmalarına ağırlık kaldıran ve Devamı…

Vücut Geliştirme ve Kuvvet Çalışmalarında 6 Temel

Vücut Geliştirme 6 Temel İlke Vücut geliştirme ve kuvvet sporcularının olanaklı olan en fazla kas kütlesine ulaşabilmesi ve görünümü iyileştirmesi için dikkat edilmesi gereken ve göz önünde bulundurulması gereken bir takım ilkeler bulunmaktadır. Sizlere yol göstermesi ve daha verimli antrenman yapabilmeniz için bu ilkelerden bahsetmek istiyorum. 6 temel ilkeden bahsedeceğim. Devamı…

duruş bozukluğunun düzeltilmesi, lordoz kifoz

Postür Bozuklukları, Düzeltme Yöntemleri

Postur Bozukluğu Bu konu ile ilgili detaylı anlatımları youtube kanalımdan :  umutvarol veya instagram sayfamdan (İg Tv) @umutvarolfit izleyebilirsiniz. Başlayalım. Postür bozuklukları ve düzeltilmesi hakkında uzun ve detaylı bir çalışma olması ve bu konuda problem yaşayan herkesi aydınlatmak için bu yazıyı yazmak istedim. Bu konuda Mükemmel Duruş : Özgüveni Yüksek Bir Devamı…