göğüs kası pectoralis major vücut ağırlığı ile çalıştırılması

Göğüs Kası (Pectoralis Major), Posture Etkisi, Vücut Ağırlığı İle Çalıştırılması

Göğüs Kası – Pectoralis Major Göğüs kası (Pectoralis Major) aletsiz şekilde nasıl çalıştırılır diye düşündüğümüzde aklımıza ilk gelen egzersiz şınav (push up) egzersizidir ki bu doğrudur. Fakat bu konuda bir şeyler yazmanın doğru olacağını, en azından göğüs kası fonksiyonları hakkında bilgi eklemenin faydalı olacağını düşünüyorum. Öğreneceğimiz bilgiler sayesinde, şınav hareketini Devamı…

göğüs hareketi şınav

15 Farklı Şınav Çeşidi | Göğüs Hareketi |

15 Farklı Şınav Çeşidi Şınav egzersizi, vücudunuzda bulunan bütün kasları çalıştıran her yerde uygulayabileceğiniz bir egzersizdir. Değişik varyasyonlar ile birincil çalışan ve ikincil çalışan kas grupları farklılıklar gösterir. Bu egzersiz özellikle göğüs, arka kol ve omuz kasının ön kısımları için çok etkilidir. Sadece şınav çalışmaları yaparak bile vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Devamı…