Kalça (Gluteus Maksimus), Uyuyan Devi Uyandırın

Kadınların kalça takıntısını biliyoruz. Bilmemek elde değil, hepsinin ağzından çıkan ilk soru “Hocam kalçam………” Haklılar. Erkekler nasıl ki daha çekici ve etkileyici olmak için omuz ve kollarına önem veriyorlarsa kadınların da aynı amaç ile ilgili kalçalarını daha sıkı, daha dolgun, daha yuvarlak, daha kalkık ve daha çekici, daha daha ……. Devamı…

Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı?

Vücut Ağırlığı İle Çalışan Kadın Kaslanır Mı? Kuvvet çalışmalarına başlayacak olan her kadının aklında aynı korku var, kaslı ve çirkin olurum. Aklınızda canlanan fotoğrafı tahmin edebiliyorum. Her yerinden lif lif kaslar fışkıran, vücudunun her yeri damarlanmış size itici görünen kadınsı hatlardan uzaklaşmış bir vücut geliştirme yarışmacısı. Biraz bu yarışmacıların geçtikleri Devamı…

liposuction

Kadın Fitness : Model Vücudu Eğitimi ve Antrenmanları

Kadın Fitness : Model Vücudu Eğitimi ve Antrenmanları Model Vücudu Kullanım           : Tam Ömür Boyu KullanımUyum                : Masa üstü, mobil uygulama, TV üzerinden erişimKurs Programı : 31 DersSüre                  : 1,5 SaatAmaç                : Daha ince ve şekilli bir vücut Selülitsiz ve yağsız bir vücut Özgüveni yüksek bir duruş (model gibi) Devamı…

bacak inceltme egzersizleri

Bacak İnceltme Hareketleri ve Programı

Bacak İnceltme Hareketleri Evet hanımlar, sıradaki program bacak inceltme ile ilgili. (Erkeklerde uygulayabilir) Biliyorum bu konuyu çok araştırıyor ama bir türlü çözümünü bulamıyorsunuz. Hatta bu konuyu çözmek için spor salonlarının yolunu aşındıranlar da var aranızda ama orada bile çözemeyenler eminim vardır. Hazırladığım Bacak İnceltme Programı ile evinizde kısa süre ayırarak Devamı…

zayiflama kadın

Zayıflamak , Her Kadının Derdi

Zayıflamak Evet hanımlar, sürekli zayıflamak ve kilo vermek istiyorsunuz ya, konu sadece zayıflamak değil. Biraz bu konuyu konuşalım. Hocam nereden çıktı şimdi bu? Müsaadenizle anlatayım. Biraz kalçam şekillensin, biraz belim incelsin yeter dediğinizi duyar gibiyim ama gerçekten iyi görünmek, iyi bir fiziğe sahip olmak için bunlar yeterli mi? Kilolu yada Devamı…

kadın bacak inceltme

Her Kadın Güzel Bacaklara Sahip Olabilir Mi?

Güzel Bacaklara Nasıl Sahip Olabilirsiniz? Sevgili hanımlar, burada bahsedeceğim konu her kadının güzel bacaklara sahip olup olamayacağıdır. O yüzden önce güzel bacakları biraz tanımlayalım. Güzel bacakları gördüğümüzde hepimiz biliriz ki, bunun özel bir ölçüsü yoktur. Tabi estetik cerrahlarına sorarsak eminim bu işlemi yaparken baz aldıkları bir takım kalıplar vardır. Güzel Devamı…

Spor Yapan Kadınlar İçin Üst Vücut Çalışmalarının Önemi

Fitness Yapan Kadın Kadınlar neden üst vücut çalışması yapmalı? Kadınlar için hazırladığım antrenmanlarda neden üst vücut çalışmalarına da önem veriyorum? Birlikte soruların yanıtlarını bulmaya çalışacağız. Üst vücut çalışmaları derken hangi gruplardan bahsediyorum, omuzlar, kollar, trapezious kası, göğüs kasları, sırt kasları, spinal kaslar ve karın bölgesi kasları. Yani belden yukarıda bulunan Devamı…