karın hareketleri plank karın kası geliştirme

Plank Nedir? 22 Farklı Plank Çeşidi

Plank Hareketi Plank her yerde sadece vücudunuzu kullanarak yapabileceğiniz en popüler egzersizlerden bir tanesidir. Plan hareketinin bu kadar popüler olmasının en büyük sebepleri, vücudunuzdaki neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırıyor olması ve özellikle merkez bölgenizi iyi şekilde aktif ediyor olmasıdır. Sizler için hazırladığım 22 farklı plank hareketini aşağıdaki videodan izleyebilirsiniz. Devamı…

karın eritme hareketleri

Göbek Eritme Hareketleri ve Programı

Göbek Eritme Hareketleri Evet hanımlar kalça sıkılaştırma basen eritme programından sonra çok istediğiniz göbek eritme hareketleri ve programı sizin için hazır. Yapmanız gerekenleri hemen anlatmadan önce biraz göbeğinizden bahsedelim, çünkü o göbek bir günde oluşmadı ve bir günde de erimeyecek. Programı dikkatle incelemenizi ve detaylara odaklanmanızı istiyorum. Bazen detayları kaçırabiliyor Devamı…

online personal trainer

Karın Çalışıyorum Fakat Belim İncelmiyor, Neden?

Karın Çalışıyorum Fakat Belim İncelmiyor, Neden? Evet sevgili hanımlar, sizin en popüler sorunuza kısa bir yanıt vermek ve konuya açıklık getirmek adına bir şeyler anlatmak istedim. Konu; karın bölgesi. Keyif almanız dileğiyle. Spora başlamanızdaki en büyük amaçlardan bir tanesini, belki de en önemlisi belinizi inceltmektir. Bence spora başlamanın amacı daha Devamı…