Lordoz Nedir? Nasıl Kurtuluruz? Egzersizleri Nelerdir?
Çağımızın hastalığı olan duruş bozuklukları üzerine sık sık yazmaya çalıştığımı biliyorsunuz. Böylelikle daha çok kişiyi bu konular hakkında bilinçli […]
postur
Kifoz Postur Bozukluğunda Yapılmaması Gereken Egzersizler
Bu gün udemy üzerinde öğrencim olan bir kişiden gelen bir soruyu detaylıca yanıtlamanın iyi olabileceğini düşündüm. Sizinde aklınızda böyle
Omuz Düşüklüğü Egzersizleri ve Programı
Omuz düşüklüğü kaderiniz değil. Bunun sebebi bazı kasların zayıf olması ve bazı kasların gergin olmasından ibarettir. Bu konuyu önce
Ayakkabı Kullanımı ve Posture Etkisi
Çok fazla yayın ve araştırma okumaya çalışıyorum, aklımda konu ile ilgili çok bilgi var, fakat bazılarının kaynaklarını gösteremeyeceğim bu yüzden
Postür Bozuklukları, Düzeltme Yöntemleri
Postür Bozukluğu Postür bozuklukları ve düzeltilmesi hakkında uzun ve detaylı bir çalışma olması ve bu konuda problem yaşayan herkesi aydınlatmak
Kanat Kası Görevi, Posture Etkisi, Aletsiz Çalıştırılması
Kanat Kası – Latissimus Dors Kanat kası (Latissimus Dorsi) kasını vücut ağırlığı ile nasıl çalıştırabiliriz, bu konudan bahsedeceğim. Nasıl çalıştıracağımızı
Trapez Kası Fonsiyonları, Vücut Ağırlığı İle Çalışması
Trapez Kası – Trapezius Trapez kası (trapezius), vücut ağırlığıyla nasıl çalıştırılır, bu konuyu ele alacağız. Öncelikle trapez kasının fonksiyonu hakkında
Erkekler Neden Bacak ve Kalça Kaslarını Çalıştırmalı?
Bacak Kaslarına Neden Önem Vermeliyiz Evet kadınlar için yazdığım, “Spor yapan kadınlar için üst vücut çalışmalarının önemi” yazısından sonra erkekler
Spor Yapan Kadınlar İçin Üst Vücut Çalışmalarının Önemi
Fitness Yapan Kadın Spor yapan kadınlar neden üst vücut çalışması yapmalı? Kadınlar için hazırladığım antrenmanlarda neden üst vücut çalışmalarına da