Selamlar,

Fiziksel amaçlarına ulaşmak isteyen herkese online fitness koçluğu ve danışmanlık yapmaktayım. Bana yazmadan önce sayfayı incelemenizi rica ederim, böylelikle bir çok sorunuza yanıt bulmuş olursunuz.

Çalışma şeklim size uygunsa aşağıda bulunan whatssapp butonundan benimle iletişim kurabilirsiniz.

Benim Hakkımda Neler Diyorlar?

Size Şu Konularda Yardımcı Olabilirim

  • Plaj Vücudu (Erkek) & Bikini Vücudu (Kadın)
    • Yağ yakarak zayıflama
    • Vücudu şekillendirme
  • Kadınlar için;
    • Vücut şekillendirme
    • Kalça büyütme
  • Postur bozukluklarının düzeltilmesi
    • Kamburluk, kifoz
    • Aşırı bel çukuru, lordoz
    • Omuz düşüklüğü, rounded shoulder
    • Başın önde durması, forward head
  • Fitness koçluğu
    • Sağlıklı yaşam
    • Kişisel fitness planlamaları
    • Spor koçluğu ve uzun vade danışmanlık
  • Performans geliştirme
    • Fonksiyonel kuvvet ve kondisyonun gelişimi
    • Yapılan aktivitede üstünlük, tenis, dağcılık, koşu, tracking vs.
    • Kişisel enerji artışı
  • Amaca uygun beslenme tavsiyeleri
    • Yaptığnız antrenman sistemine ve amacınıza yönelik beslenmenin anlatlması
  • Vücut geliştirme (Sistematik)
    • Klasik vücut geliştirme
    • Periyotlama

Online Nasıl Çalışıyoruz?

Online Pt

  • Tercih edeceğiniz yere ve amacınıza göre en verimli antrenmanı sizin için planlıyorum. Aletsiz, ev ekipmanları veya salon.
  • Gelişim ve ilerlemeye göre antrenmanlarınızı 3-4 haftalık periyotlara göre yeniden düzenliyorum.
  • Antrenmanlar exel belgesinde, egzersizlerin yanında video linkleri ile geliyor.
  • Isınma bölümü, kuvvet bölümü, kondisyon ve soğuma bölümlerini ayrı ayrı belirtiyorum. Gereken bütün açıklamalar, tekrar set ve detayları belgede açıklıyorum.
  • İletişim sınırsızdır. Genellikle whatsapp, gerektiği zaman ise telefon ile konuşarak.
  • Sadece danışanlarımdan oluşan ve sadece benim mesaj atabildiğim bir whatsapp grubum var, isterseniz sizi de ekliyorum. Günlük okumalarımda faydalı olacağını düşündüğüm bilgileri paylaşıyorum.
  • Değişiminizi kayıt altına alıyorum.

Bütün Detaylar Planda


Uzaktan Pt Antrenman Düzenlemesi?

  • Fotoğraflarınızı alıyor, postür kontrolünüzü yapıyorum. ( Gerekli Bilgiler)
  • Kişisel amacınızı detaylı şekilde sizden dinliyorum.
  • Spor ve sağlık geçmişinizi öğreniyorum.
  • Ekipman durumunuzu inceliyorum. (Aletsiz de olabilir.)
  • Profesyonel seviyede, aşamalı yüklenme planınızı oluşturuyorum.(Antrenman bilimine uygun şekilde.)
  • Postürünüzü düzeltecek, amacınıza ilerlemenizi sağlayacak, spor ve sağlık geçmişinize uygun, ilk antrenmanınızı planlıyorum. Detaylı şekilde hazırlanmış belgeyi, whatsapp üzerinden size gönderiyorum.
  • Haftada en az 1 defa bana geri dönüş yapmanızı istiyorum.
  • 3 veya 4 hafta sonra, kontrol ve yeni antrenman için tekrar resimlerinizi alıyor ve eskileri ile karşılaştırıyorum. Son ilerlemenize göre antrenmanınızı tekrar yeniliyorum.

Kişiye Özel Spor Programı İçin Şunları Bilmelisiniz;

  1. Vücudunuzda oluşacak değişimin zaman alacağını ve yavaş yavaş olacağını anlamış olmalısın.
  2. Her danışanım ile yakından ilgilenmeye çalışıyorum bu yüzden sınırlı sayıda danışan kabul ettiğimi bilmelisiniz.
  3. Eşinizden, annenizden, babanızdan izin almanız gerekiyorsa önce izin almalı sonra yazmalısınız. Kendi kararlarını veremeyecek yetişkinliğe ulaşamamış kişiler ile çalışmıyorum.
  4. Hedefiniz için kararsızsanız lütfen yazmayınız.
  5. Dikkatle okumuş, anlamış ve bu şartların kendinize uygun olduğunu düşünüyorsanız bana yazabilirsiniz.

Kişiye Özel Fitness Programı İçin Formu Doldurabilirsin veya Whatsappdan Yazabilirsin

Bu formu doldurmanız başlamak anlamına gelmiyor. Beni tanımak için telefonda konuşmak istemeniz çok doğal bir durum. Siz formu doldurduktan sonra size whatssapp ile dönüş yapacağım, sonrasında detayları telefonda konuşabiliriz.