Bugün yazacağım konu sadece spor yapanları değil, sanırım bütün insanları ilgilendiriyor. Bir süredir aklımdaydı, kısmet bugüneymiş. Konumuz, asian squat, squat sittin, çökme, çömelme gibi birçok farklı isimle anılan full squat pozisyonunda… Daha fazla okuyun: Full Squat Pozisyonunda Oturma

Bugün sizlere tecrübelerim ve kişisel yakınlığımdan dolayı en sevdiğim ve faydalı olarak nitelendirdiğim egzersizlerden bir tanesi olan sprint koşusu hakkında yazmaya karar verdim. Neden ve nerede kullanılabileceklerini de belirteceğim. Yazıyı yaptığınız… Daha fazla okuyun: Sprint Unutulmuş Egzersiz

Bugün size online fitness koçluğu, uzaktan pt, online personal trainer ve uzaktan fitness eğitim gibi isimler altında sunulan bir antrenörlük yöntemiyle ilgili düşüncelerimi yazacağım. Ben de bu yöntemleri uygulayan bir antrenör… Daha fazla okuyun: Online Fitness Koçluğu İşe Yarıyor Mu?

Evet bugün yeni başlayanlar için 5km koşu programı hakkında yazacağım. Bu plan, koşuya başlamış ama 5km mesafe koymaya yeni başlayanlar içindir. Eğer koşuya tamamen yeni başlayan birisiyseniz öncelikle mesafeden bağımsız koş-yürü… Daha fazla okuyun: 5km Koşu Programı, 8 Hafta

Basen eritme kürü arıyorsanız tam yerine geldiniz. Size öyle bir kalça eritme kürü vereceğim ki çok kısa sürede kalça ve basen bölgeniz incecik olacak. Sosyal medyada birçok yerde gördüğünüz kalça basen… Daha fazla okuyun: Kalça Basen Eritme Kürü , Bilimsel

Bugün ki yazımızın konusu “kardiyo yapmak gerekli mi?”. Kısaca bu konuyu anlatmaya çalışacağım ve sizi fazla da sıkmayacağım. Bunu yazmamın sebebi aşağıda linkini vereceğim yazımdan sonra, bir danışınım gönderdiği mesaj. Bu… Daha fazla okuyun: Kardiyo Yapmaya Gerek Var Mı?